Thursday, December 1, 2011
Monday, September 12, 2011
Vitacora de clase
VIERNES 2 DE SEPTIEMBRE
Iniciamos con la carga de trabajo corriendo al rededor de la multicancha por intervalos y midiendo el pulso cardiaco
VIERNES 9 DE SEPTIEMBRE
saltamos con la cuerda e ibamos aumentando el tiempo; nos dividió en filas para hacer lagartijas en la pared del gimnacio, primero lo hicimos de rodillas y después para ayudarnos en los agujeros de la pared.
VIERNES 16 DE SEPTIEMBRE
no habrá clase por el puente con motivo del aniversario del inicio de la independencia de mexico.
Iniciamos con la carga de trabajo corriendo al rededor de la multicancha por intervalos y midiendo el pulso cardiaco
VIERNES 9 DE SEPTIEMBRE
saltamos con la cuerda e ibamos aumentando el tiempo; nos dividió en filas para hacer lagartijas en la pared del gimnacio, primero lo hicimos de rodillas y después para ayudarnos en los agujeros de la pared.
VIERNES 16 DE SEPTIEMBRE
no habrá clase por el puente con motivo del aniversario del inicio de la independencia de mexico.
Entrevista A un Profecional de la Salud
Dra. Rubí Del Carmen Cruz Rodríguez
CED. PROF. 6802811
1.- ¿cómo se relaciona la salud, la higiene y la actividad fisica?
teniendo una buena higiene y combinándola con un poco de actividad mantendremos el cuerpo
en optimas condiciones y saludable.
2.- ¿Qué sistemas son los beneficiados al tener una act. fisica?.
basicamente son muchos los beneficios del ejercicio por ejemplo en el sist. circulatorio ayuda a reducir la presion arterial manteniendola en un nivel adecuado, asi como el funcionamiento venoso previniendo varices.
3.- ¿Cómo ayuda el ejercicio al metabolismo?
Al hacer ejercicio aumenta el consumo de grasas del cuerpo lo que ayuda a disminuir de peso, es decir al aumentar el consumo de energía en el ejercicio es necesario más fuentes de energía proveniente de las grasas al sintetizarse.
4.- ¿Cuánto tiempo se necesita para tener una buena condicion fisica?
la condicion fisica depende de la frecuencia y de la buena realizacion de la actividad, mientras se haga una buena rutina de ejercicio con una frecuencia continua la condicion fisica mejorará.
5.- ¿como interviene la alimentación en el ejercicio?
para poder tener la energía necesaria para realizar ejercicio se necesita ingerir alimentos.
los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía en los alimentos y son importante consumirlos pero no en exceso.Una buena alimentación baja en grasas junto con el ejercicio
ayuda a bajar de peso.
CED. PROF. 6802811
1.- ¿cómo se relaciona la salud, la higiene y la actividad fisica?
teniendo una buena higiene y combinándola con un poco de actividad mantendremos el cuerpo
en optimas condiciones y saludable.
2.- ¿Qué sistemas son los beneficiados al tener una act. fisica?.
basicamente son muchos los beneficios del ejercicio por ejemplo en el sist. circulatorio ayuda a reducir la presion arterial manteniendola en un nivel adecuado, asi como el funcionamiento venoso previniendo varices.
3.- ¿Cómo ayuda el ejercicio al metabolismo?
Al hacer ejercicio aumenta el consumo de grasas del cuerpo lo que ayuda a disminuir de peso, es decir al aumentar el consumo de energía en el ejercicio es necesario más fuentes de energía proveniente de las grasas al sintetizarse.
4.- ¿Cuánto tiempo se necesita para tener una buena condicion fisica?
la condicion fisica depende de la frecuencia y de la buena realizacion de la actividad, mientras se haga una buena rutina de ejercicio con una frecuencia continua la condicion fisica mejorará.
5.- ¿como interviene la alimentación en el ejercicio?
para poder tener la energía necesaria para realizar ejercicio se necesita ingerir alimentos.
los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía en los alimentos y son importante consumirlos pero no en exceso.Una buena alimentación baja en grasas junto con el ejercicio
ayuda a bajar de peso.
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